こんにちは！
なにかとバタバタなお盆休み期間でつづきがおそくなってしまいましたが、そのおかげでファスティング後一週間様子もお伝えできます☺️✨
さて、大切なのはこの回復食といわれています！！
いきなりいろんなものたべたら休めた内臓がびっくりしちゃいますね！
リバウンドしないためにも大事なようです！
ファスティング後編！
回復食1日目
朝は酵素40cc👈残すの勿体無くて毎朝少しづつなくなるまでのむことにしました（それがいいようです！）
昼 すっきり大根
https://cookpad.com/recipe/5944238
これで腸に溜まったものがいっきに放出されるみたい！（私はあまり分かりませんでした🥺結構きつかったんだけどな…）
夜 鶏肉と野菜スープの鶏肉抜き
ふかしいも
久々の固形物にテンションあがりながら眠りました☺️✨美味しかった！
そして驚くべきは次の日の朝！
固形物たべたのに1キロ減ってる！😍
回復食2日目
朝 酵素
昼 スープと焼き芋
夜 焼き芋とスープ 笑
回復食3日目で
ずっと楽しみにしていた
夕立のうどん
令和うどん〜幸運の兆し〜
たぶん回復食にしては、ヘビーだったかも🤣🤣🤣
だけどずっとたべたかったからご褒美！！
麺は小盛りにしてもらいました☺️✨
こっから気持ちも切り替え、普通食に。
次の日普通にプラス1キロでしたが、
すぐに整い、なんか維持されてる！ジムに行けてないのに！！
腸も調子が良くなったのかもしれませんが、
いちど食事について改めたおかげで、
無駄に食べることがなくたった気がする…☺️
メリット
食事のありがたみを痛感
食べ過ぎなくなる
食べ物について吟味するようになる
肌が綺麗になる
体がスッキリだと心もスッキリ
食べ物について感謝する
健康について考える
デメリット
味見ができないから味が不安🤣
お出かけでの食事のチョイスができない
酵素の味が苦手（最後の方は良くないとは思いますが後味消すためにジュース含んで飲んでました）
くらいかな〜
わたしはメリットのほうが遥かに大きくて（しかも長期的メリット）
たまに、食欲制御不能になったときとか
またしたいなって思いました☺️✨
顔まわりもすっきり！
自分がご機嫌でいられる自分でいるためにがんばろっと❤️よんでくださり、ありがとうございます！
よし！ジムいってこよっと！！
素敵な一日をお過ごしください☺️
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