こんにちは
BABYDOT（ベイビードット）編集部のアリーです♪
コストコで大人気のデーツ！
「デーツ」って何？という今まで食べたことない方は、是非試してみてほしいんです！
デーツ FRESH MEDJOOL DATES
商品名：FRESH MEDJOOL DATES （デーツ）
価格：1,180円(税込)
内容量：907ℊ
原産国：アメリカ
デーツとはナツメヤシの実のことです。
ドライフルーツとして、スーパーなどでも袋入りで出回っていますが、コストコでは、大きなグリーンの箱にいっぱい入って販売しています。
昨日はCOSTCOとDAISOに買い出し行ったから今日はステイホーム🏡
COSTCOのデーツやっぱり安い！✨
2lbで1,000円ほど…🥺💕
無塩ナッツとデーツの為にCOSTCO行っちゃう😹 pic.twitter.com/0uYopyFfwP— すぎた@お腹すいた💩 (@SUGlK0) August 25, 2021
栄養価が高い
栄養成分表示【2粒(46ｇ)あたり】
熱量 140kcal
たんぱく質 1ｇ
脂質 0ｇ
炭水化物 33ｇ
食塩相当量 0ｇ
デーツは、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富で、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含んでいます。
カリウムには、高血圧を防いだり体内の余分なナトリウムを排出しむくみの解消をしてくれます。
ミネラルのなかの銅も多く含み、貧血予防や免疫力アップの効果があります。
βカロテンといった抗酸化作用のある成分も多く含まれているので、アンチエイジングにも期待できます。
デーツは、他のドライフルーツと比較してカロリーが低めというのもダイエットに嬉しい特徴になります。
摂取量の目安
デーツは、GI値が低いのでダイエット中、甘いものが食べたくなったときのおやつにオススメですが、食べ過ぎはやっぱりよくないです。
コストコのデーツは大き目で、1粒約20ｇくらいですので、1日1～2個程度が目安です。
一度にたくさん食べるのではなく、毎日1～2個ずつ食べていくのが効果的です。
デーツにナッツ入れて食べるのにハマってるんだけど、コストコのめちゃでかい（種入り）😳
左がコストコ、右はカルディ pic.twitter.com/yGGDTYBvrr— 🍌さや🐟 (@62051violet) April 7, 2021
気になる味は？
見た目は、プルーンのようなデーツですが、食感は、ねっとりとしていて、あんこにも似た甘さです。
干し柿のようだという方もいます。
私はプルーンも干し柿も苦手なんですが、デーツは美味しくいただけます。
そのまま1粒食べてもおいしいですし、細かく刻んでヨーグルトに混ぜてたべたり、コーンフレークに混ぜて食べるのも美味しいです。
ゴールドキウイ、かなりいい感じに熟されてる🥺💕
デーツにクリームチーズとナッツを挟んだやつ、正式名称なんて言うのか知らないんだけど、すごく美味しいんだよね😳
デーツはコストコのデーツが肉厚で一番美味しいと思ってる！！！#7zkitchen #今日のおやつ pic.twitter.com/sSRdeGlauJ— 神 星月七✩☾じん ほしつきなな | 役者 (@jin_hoshitsuki7) June 24, 2021
外出を控えたいこのご時世・・・なんと！Amazonからも購入できるんです！
まとめ
コストコのデーツは1粒が大き目ですし、味も美味しくって栄養豊富で安いっ！
毎日１～２粒ずつおやつに取り入れて、健康的に美しくなっていきたい方にオススメです！
