健康的に美しくなれる!【コストコ】スーパーフードのデーツ!食べたらハマる美味しさ♡

コストコ

こんにちは

BABYDOT(ベイビードット)編集部のアリーです♪

コストコで大人気のデーツ!

「デーツ」って何?という今まで食べたことない方は、是非試してみてほしいんです!

デーツ FRESH MEDJOOL DATES

デーツ

商品名:FRESH MEDJOOL DATES (デーツ

価格:1,180円(税込)

内容量:907ℊ

原産国:アメリカ

大量

デーツとはナツメヤシの実のことです。

ドライフルーツとして、スーパーなどでも袋入りで出回っていますが、コストコでは、大きなグリーンの箱にいっぱい入って販売しています。

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栄養価が高い

栄養価

栄養成分表示【2粒(46g)あたり】

熱量 140kcal

たんぱく質 1g

脂質 0g

炭水化物 33g

食塩相当量 0g

デーツは、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富で、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含んでいます。

カリウムには、高血圧を防いだり体内の余分なナトリウムを排出しむくみの解消をしてくれます。

ミネラルのなかの銅も多く含み、貧血予防や免疫力アップの効果があります。

βカロテンといった抗酸化作用のある成分も多く含まれているので、アンチエイジングにも期待できます。

デーツは、他のドライフルーツと比較してカロリーが低めというのもダイエットに嬉しい特徴になります。

摂取量の目安

目安

デーツは、GI値が低いのでダイエット中、甘いものが食べたくなったときのおやつにオススメですが、食べ過ぎはやっぱりよくないです。

コストコのデーツは大き目で、1粒約20gくらいですので、1日1~2個程度が目安です。

一度にたくさん食べるのではなく、毎日1~2個ずつ食べていくのが効果的です。

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気になる味は?

味は?

見た目は、プルーンのようなデーツですが、食感は、ねっとりとしていて、あんこにも似た甘さです。

干し柿のようだという方もいます。

私はプルーンも干し柿も苦手なんですが、デーツは美味しくいただけます。

そのまま1粒食べてもおいしいですし、細かく刻んでヨーグルトに混ぜてたべたり、コーンフレークに混ぜて食べるのも美味しいです。

外出を控えたいこのご時世・・・なんと!Amazonからも購入できるんです!

まとめ

コストコのデーツは1粒が大き目ですし、味も美味しくって栄養豊富で安いっ!

毎日1~2粒ずつおやつに取り入れて、健康的に美しくなっていきたい方にオススメです!